２０１８、０２、１９、月曜、晴れ、

サポートセンターにいきました。ちょっと血圧が高かったのでちょっと安静にしてから動きました。体を清潔に洗ってから、トレーニングルームで
腹筋、背筋、バイク、トレッドミル、等、エクササイズをやって、１１時３５分頃から昼食をとって、一休みしてカラオケルームで好きな歌を歌う。レッドコード体操の時間が来て１５分行う。カラオケルームに戻って帰宅の時間までうたう。