友部サポートセンターに行く。体温、血圧を測りトレーニングルームへ。マシーンを使って腹筋、背筋等の運動をして、9時半に風呂に入って10時15分からバイクをこぐ。11時、レッドコードで15分の運動、11時15分からトレッドミルで15分間歩く。11時35分昼食。一…