2014-11-04 2014.11.04.火曜、晴れ、 ドロ・シロ、朝の散歩 朝8時、マイ・カイ、フィットネスクラブへ。硬くなった筋肉をほぐす為にマッサージ1時間。ストレッチ後、筋トレ、少しレベルアップして行う。