2014.11.04.火曜、晴れ、

ドロ・シロ、朝の散歩
朝8時、マイ・カイ、フィットネスクラブへ。硬くなった筋肉をほぐす為にマッサージ1時間。ストレッチ後、筋トレ、少しレベルアップして行う。